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Dorme bem

Acompanha o nosso blog com artigos que te vão ensinar a dormir bem e a melhorar a tua saúde física e mental! Descobre os nossos conselhos e sugestões de hábitos saudáveis para melhorares a qualidade do teu sono!

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Saúde Mental
Ansiedade e problemas de sono? Descobre 4 dicas para ultrapassar a época de exames

A época dos exames está a aproximar-se e tu já nem consegues dormir?  Se és estudante ou trabalhador-estudante, sabes que os exames são a altura do semestre que mais causam ansiedade. Existe a necessidade de aproveitar ao máximo o tempo, para ler tudo nas diferentes disciplinas, mas também para memorizar a matéria!  Nestas alturas é […]

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Descobre como a insónia tem impacto na tua vida amorosa

Já alguma vez acordaste e, como dormiste mal, sentiste que não tinhas vontade para viver o dia? Um sono de má qualidade (ou nem sequer conseguir dormir) tem impacto na nossa saúde física e mental. A insónia pode até interferir com as nossas relações pessoais, sobretudo, com as relações amorosas (quer seja no namoro, ou […]

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Que o verão não te tire o sono: 5 conselhos para dormir com calor

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Higiene do sono: Descobre como dormir melhor e ter um sono reparador

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Descobre 5 truques para prevenir os sintomas de jet lag após uma viagem

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ASMR para dormir: Como a canção de embalar dos influencers ajuda a adormecer

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