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Dorme bem

Acompanha o nosso blog com artigos que te vão ensinar a dormir bem e a melhorar a tua saúde física e mental! Descobre os nossos conselhos e sugestões de hábitos saudáveis para melhorares a qualidade do teu sono!

Últimos Artigos
Conhece 6 curiosidades sobre os sonhos

O mundo dos sonhos e a necessidade de dormir do ser humano sempre foram algo misteriosos, e com certeza há várias curiosidades sobre os sonhos que podem te surpreender. Sonhar por si só já é bastante intrigante e, apesar de ter sido objeto de numerosas investigações científicas, de campos tão diversos como a neurobiologia, a […]

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Tens sono, mas não consegues dormir? Descobre 16 truques para acabar com a insónia

“Serão, não sei, umas 3 da manhã, e estou deitado na cama, olhando para o teto… Estou a tentar manter a esperança de apanhar algumas horas de sono antes de trabalhar na manhã seguinte, mas tenho estado acordado até às 6 da manhã devido à insónia”. Quem nunca?  Certamente, não estás sozinho. Assim sendo, para […]

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Causas e tipos de insónia

A insónia, como já falámos em outras ocasiões, é um problema que impede o teu descanso durante a noite e afeta-te ao longo de todo o dia. A falta de sono altera o teu ritmo de vida, e é, por isso, que no dia seguinte ficas mais cansado, com pouca energia e menos concentrado. O […]

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Não consegues dormir? Descobre como acalmar o nervosismo

A insónia ou a dificuldade em dormir nem sempre é fácil de enfrentar. Como sabes, podem existir muitas causas pelas quais não conseguimos dormir bem. Uma das causas mais frequentes de insónia ocasional é o stress, o nervosismo ou um estado de ansiedade em relação a algum problema ou evento importante nas nossas vidas, que […]

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Valeriana: para quem é indicada e como ajuda a dormir?

Conheces a valeriana e para que é utilizada? A valeriana é uma planta com muitas utilizações, sendo tradicionalmente utilizada para ajudar a dormir bem e a relaxar. Graças às suas propriedades, é considerada uma planta medicinal e é um dos “remédios naturais” mais conhecidos para resolver os problemas do sono.   Neste caso, a valeriana tem […]

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Conhece 8 remédios para dormir naturais e caseiros

Sabias que temos muitas opções naturais para melhorar a nossa forma de dormir? Quando nos apercebemos que não conseguimos dormir bem ou que temos insónias, muitas vezes os remédios para dormir caseiros são os nossos salva-vidas.  Os remédios caseiros, os conhecidos métodos da “avó”, são o primeiro passo que tentamos para resolver o problema. Quais […]

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