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Dorme bem

Acompanha o nosso blog com artigos que te vão ensinar a dormir bem e a melhorar a tua saúde física e mental! Descobre os nossos conselhos e sugestões de hábitos saudáveis para melhorares a qualidade do teu sono!

Dicas para dormir bem numa caravana

As férias de verão apresentam-se como uma pausa perfeita para descansar e relaxar o corpo e a mente da nossa rotina diária. Ar fresco, dias sem horários, bom tempo… no entanto, muitas vezes o sono é afetado pelas férias, especialmente se optarmos por umas férias num parque de campismo, seja numa tenda ou numa caravana. […]

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Acordas todos os dias a sentir-te cansado?

Acordas sempre cansado? Descobre 10 hábitos simples para melhorar a higiene do sono e como DormiNatur® pode ajudar-te a recuperar o descanso profundo.

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Conhece 8 dicas para dormir melhor e deixar de ter sono durante o dia

Se passas o dia com sono  é porque não estás a fazer o descanso necessário durante a noite. Seguir um horário regular é importante para uma vida mais feliz e saudável. Padrões de sono irregulares podem fazer-te sentir fora de controlo, por isso um horário de sono regular pode ser exatamente o que precisas.  Mantém […]

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Insónia: Quais as consequências e como afeta a tua vida profissional?

Quantas noites tens passado sem dormir, com preocupações relativas ao dia seguinte? A insónia surge, muitas vezes, associada a preocupações de trabalho ou pessoais. No entanto, quando não está relacionada com preocupações na tua vida profissional, pode interferir com ela.   Segundo estudos médicos, é cada vez mais frequente ouvir pacientes a descreverem vários distúrbios do […]

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Relação entre humor e insónia: A importância do pensamento positivo

Dizem que saber rir de si mesmo é o primeiro passo para diminuir a importância dos problemas e enfrentá-los de uma maneira melhor. Por isso, às vezes, o humor pode se tornar um bom aliado na hora de combater a insónia ou lidar com qualquer distúrbio do sono.  O humor pode ser ainda uma poderosa […]

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Conhece 6 curiosidades sobre os sonhos

O mundo dos sonhos e a necessidade de dormir do ser humano sempre foram algo misteriosos, e com certeza há várias curiosidades sobre os sonhos que podem te surpreender. Sonhar por si só já é bastante intrigante e, apesar de ter sido objeto de numerosas investigações científicas, de campos tão diversos como a neurobiologia, a […]

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