BLOG

Dorme bem

Acompanha o nosso blog com artigos que te vão ensinar a dormir bem e a melhorar a tua saúde física e mental! Descobre os nossos conselhos e sugestões de hábitos saudáveis para melhorares a qualidade do teu sono!

O que acontece no nosso corpo durante o sono?

Passamos um terço da nossa vida a dormir, apesar de que algumas pessoas gastam mais tempo com esta atividade do que outras. Muitas pessoas privam-se deliberadamente do sono sem se aperceberem dos perigos que este pode ter nos seus corpos. Mas o que acontece realmente quando dormimos? Porque precisamos de dormir? Quais são os benefícios […]

saber mais

Desporto

Praticar Yoga para dormir? Sabe como conseguir uma noite de sono relaxante

Podes adormecer facilmente, mas tens dificuldade em ficar a dormir? Ou já passaste inúmeras noites deitado na cama frustrado, porque não consegues adormecer? Em qualquer que seja a tua situação, hoje vamos falar de Yoga para dormir – uma prática que te pode ajudar antes de ires para a cama. Tempo estimado de leitura: 4 […]

saber mais

Alterações Hormonais

O que é a melatonina? Conhece todos os benefícios da hormona do sono

Há noites em que não consegues dormir e nas manhãs é uma luta para te levantares. Ou sentes que dormes pouco, que tens dificuldades em adormecer ou que acordas várias vezes durante a noite sem razão aparente. Se isto acontecer frequentemente, os teus níveis de melatonina, a hormona do sono, podem estar em jogo. Tempo […]

saber mais

Saúde Mental

Insónia por ansiedade: Descobre como combater os sintomas para uma noite bem dormida

Ao longo das nossas vidas, enfrentamos situações que nos causam ansiedade ou stress; devido a mudanças hormonais, doenças, problemas, crises, temperaturas, ruído, excesso de stress, etc. Neste tipo de situações, é comum começares a ter insónias que, se não forem controladas a tempo, podem evoluir para problemas mais graves, como distúrbios crónicos do sono. É, […]

saber mais

6 7 8