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Dorme bem

Acompanha o nosso blog com artigos que te vão ensinar a dormir bem e a melhorar a tua saúde física e mental! Descobre os nossos conselhos e sugestões de hábitos saudáveis para melhorares a qualidade do teu sono!

Saúde Mental

Descobre como evitar que a ansiedade estrague o teu sono

O melhor amigo da insónia é a ansiedade, já ouviste dizer? A ansiedade mantém-te acordado e, por sua vez, a falta de sono alimenta a ansiedade. É uma espiral interminável!  Será possível sair desta situação? Felizmente, sim! É possível sair desta espiral de ansiedade e insónia e a Dormidina explica-te como. Embora não seja fácil […]

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Saúde Mental

Conhece 6 dicas para que o stress não atrapalhe o teu sono

É muito comum termos dificuldade em dormir quando estamos preocupados. Se tivermos um dia difícil pela frente, é provável que algumas das nossas noites sejam passadas com os olhos bem abertos. Um desses momentos em que o tique-taque do despertador parece uma betoneira instalada no canto do quarto. Escusado será dizer que, os motivos que […]

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Saúde Mental

Ansiedade e problemas de sono? Descobre 4 dicas para ultrapassar a época de exames

A época dos exames está a aproximar-se e tu já nem consegues dormir?  Se és estudante ou trabalhador-estudante, sabes que os exames são a altura do semestre que mais causam ansiedade. Existe a necessidade de aproveitar ao máximo o tempo, para ler tudo nas diferentes disciplinas, mas também para memorizar a matéria!  Nestas alturas é […]

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Saúde Mental

Descobre como a insónia tem impacto na tua vida amorosa

Já alguma vez acordaste e, como dormiste mal, sentiste que não tinhas vontade para viver o dia? Um sono de má qualidade (ou nem sequer conseguir dormir) tem impacto na nossa saúde física e mental. A insónia pode até interferir com as nossas relações pessoais, sobretudo, com as relações amorosas (quer seja no namoro, ou […]

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Saúde Mental

Terror noturno: Quais as causas e quando procurar ajuda?

A maioria dos pais, já confortou os seus filhos após ocorrer um pesadelo ocasional. Os adultos também têm pesadelos embora, é claro, que para uma criança, os pesadelos sejam normalmente mais assustadores. Contudo, se o seu filho alguma vez teve o que é conhecido como um “terror noturno”, então já viu que o seu medo […]

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Saúde Mental

Insónia por ansiedade: Descobre como combater os sintomas para uma noite bem dormida

Ao longo das nossas vidas, enfrentamos situações que nos causam ansiedade ou stress; devido a mudanças hormonais, doenças, problemas, crises, temperaturas, ruído, excesso de stress, etc. Neste tipo de situações, é comum começares a ter insónias que, se não forem controladas a tempo, podem evoluir para problemas mais graves, como distúrbios crónicos do sono. É, […]

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