TESTE O SEU SONO

Avalie a qualidade do seu sono através deste teste

PERGUNTA 1 DE 9
Pense numa noite típica no mês passado...
Quanto tempo demora a adormecer?
Pense numa noite típica no mês passado...
Se acordar uma ou mais vezes durante a noite, quanto tempo, em média, fica acordado no total?
Pense numa noite típica no mês passado...
Se acorda antes da hora pretendida, em média, quanto tempo antes é?
Pense numa noite típica no mês passado...
Em média, em quantas noites por semana tem problemas com o sono?
Pense numa noite típica no mês passado...
Como classifica a qualidade do seu sono?
Pense no mês passado: de que modo a sua fraca qualidade de sono...
... afetou o seu humor, energia ou relações?
Pense no mês passado: de que modo a sua fraca qualidade de sono...
... afetou a sua concentração, produtividade ou capacidade de estar acordado?
Pense no mês passado: de que modo a sua fraca qualidade de sono...
... o incomodou de forma geral?
Por fim...
Há quanto tempo tem apresentado problemas com o seu sono?
Resultado
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